trening aerobowy

mówimy o treningu na siłowni. ale zbyt długi trening czy to na siłowni, czy to np aerobowy nie jest dla nas korzystny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-20 20:07:33

mlody jestes poczytaj na temat prawidlowego odzywinia bo to podstawa do tego trening silowy i aerobowy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 20:41:54

To w sumie zalezy od tego na jaki poziom kal jak reagujesz, ja przewaznie na czas pct staram sie nie zmniejszach kalorii ,ale stanowczo loozuje z czestotliwoscia treningu. Wiec gdybym wchodzil na prop wino to znizylbym kalorie i sie wycianal ,a na pct zrobil lzejszy trening odstawil na jakis czas aerobowy i troche podniosl kalorie, jakbym byl [...]

Dokladnie brzuch zawsze na koncu. Wyjatkiem jest trening act - ale to jest trening bardziej aerobowy i tu brzuch jest jakby rozgrzewka przed reszta cwiczen.

polecam diete, trening silow,trening hiit i aerobowy w odpwoiednim rozlozeniu

[...] - pompki zwykłe 4 x max - brzuch 5 x 35 powtórzeń - szrugsy - mam zamiar je dorzucić, bo wcale ich nie robiłem zobaczymy jak to wyjdzie, ogólnie czuję się dobrze, i z treningu na trening czuję że jestem coraz bardziej zdeterminowany, to chyba lepiej niż podchodzenie od niechcenia. Pozdr. i owocnego weekendu życzę ;) Zmieniony przez - [...]

[...] też o tym http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html tu jest wszystko bardzo ładnie opisane co i jak I jest wiele osób które twierdzi (w tym ja) ze trening interwałowy jest dużo lepszy od treningu aerobowego, co nie znaczy ze aerobowy odpada wogólę, nie !!! Proponuje Ci robić coś takiego Poniedziałek- Siłka Wtorek-HIIT [...]

uidiotyczne poczytaj choc torszkę to forum, podwieszone posty w dzialach fitness, odrzywianie i trening. chcesz mięśni grajac w tenisa?Przy tej wadze zepsujesz sobie kolana, mięsni oczywiscie nei wyrobisz, pdokreślic też nie bo nie ma co podkreślac. trening siłowy, aerobowy i dieta wysokobiałkowa z ujemnym bilansem kalorycznym tcm moze być.Fat [...]

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

nie pomoze ani troche, bo trening miesni brzucha nie spala tłuszczu w jego obrębie, to że poćwiczysz brzuch, a tłuszcz zniknie to brednie i mity rodem z tandetnych kobiecych czasopism i szkolnego wf Na spalenie tłuszczu jest deficyt kaloryczny ( wiecej spalasz niż zjadasz) do tego odpowiednia forma ruchu (trening siłowy i najlepiej aerobowy) [...]

[...] że to właśnie tą metodą był mierzony (standard w polskich labach). Ja miałem 18 pg/ml i trochę później badany w innym labie aż 22 pg/ml (co ciekawe 18 kiedy miałem dokręcony trening siłowy i aerobowy a 22 jak odpuściłem treningi na 2 miesiące bo byłem po zabiegu nosa) i czułem się jak g**** (ochota na sex tak raz na 1.5 tygodnia, a na zaj**iste [...]

A dla aerobu moge zastosowac twoje: Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej ????

"Możesz wykonywać trening na czczo i zjeść ten posiłek 1h po treningu." Wiele ludzi pisało, że to może doprowadzić do dużego katabolizmu mięśni, czy to prawda? O ile byłby to trening np. aerobowy to ta teoria mogłaby być słuszna ale czy siłowego też to dotyczy?

Od samych suplementów nie schudniesz. Podstawa to poprawna dieta redukcyjna oraz trening. Trening siłowy i aerobowy ,of course. Pamiętaj również, że nie możesz się głodzić - to do niczego dobrego nie prowadzi. Wszystkie niezbędne informacje do ułożenia diety,treningu znajdziesz w tematach podwieszonych. Jak wszystko ładnie przeczytasz to weź się [...]

[...] nalezałby zabezpieczyć mięśnie BCAA , Spalaczem i HMB) Trening na poczatek od 20 minut do 50. Tutaj jest temat o Treningu dokładniej http://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o..._treningu_aerobowym-t257827.html Regeneracja jest to okres kiedy odpoczywamy od treningów robimy sobie pare dni lub 1-2 tygodnie przerwy zmniejszamy wtedy ilosc zjadanych [...]

[...] FBW sie nie nadaje skoro partia 3x tydzien jest ? %-) Dlaczego ma nie podejmować wysiłku fizycznego podczas masowania? Bardzo dobrze, niech podejuje wysiłek aerobowy, pomoze mu to uniknąć ZALANIA, tylko musi to uwzglednic w diecie (dorzucic te 100-200kcal w DT). Nie ma planów na mase/siłe. Na to jest dieta. Trening to tylko bodziec do treningu.

kuerte - napisałeś dużo. Mieszanie ćwiczeń siłowych z aerobowymi to wg mnie kiepski pomysł. Najpierw wykonałbym cały trening siłowy a potem aerobowy.

po pierwsze zbyt długi trening. Są takie tabletki ktore pomagaja spalic tłusz cz ale podstawą jest diete, trening ( także aerobowy) i na końcu suplementy. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]

złe podejście... suple, dieta, trening... ----> NIE! DIETA -> trening Siłowy/Aerobowy + suplementacja... ----> TAK

[...] różni się od "rzeźbienia" brzucha kilkoma aspektami jeśli chcesz zbudować masę m.brzucha trenuj je max. 2 razy w tygodniu ze sporą intensywnością Zaczynaj trening od 2/3 serii na dolne partie Następnie 2/3 serie na m.skośne na koniec 2/3 serie na m.proste ilość powt. 20-50 krótkie przerwy między ćwiczeniami i seriami jeśli [...]